Cara Menangani Diare Covid: Tips Dan Trik Yang Harus Dilakukan

Panduan Pencegahan & Pengendalian CORONA VIRUS DESEASE (COVID19) di from www.umn.ac.id

Diare adalah salah satu gejala yang sering dijumpai pada penderita Covid-19. Diare dapat menyebabkan penderita mengalami kelelahan yang sangat parah, sehingga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menangani diare Covid.

Konsumsi Cairan yang Cukup

Sebagai penderita Covid-19, Anda harus menjaga asupan cairan Anda. Hal ini penting untuk menghindari dehidrasi, yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, sakit kepala, dan kelemahan. Untuk mencegah dehidrasi, Anda harus minum 8-10 gelas cairan per hari, termasuk air putih, teh, jus, atau sup. Jika Anda memiliki masalah dengan pencernaan, minum air putih setengah jam sebelum makan dan selesai makan. Anda juga dapat meningkatkan asupan cairan dengan menyantap makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran.

Konsumsi Makanan Rendah Serat

Ketika menderita diare, Anda harus mengurangi asupan serat. Makanan yang kaya serat dapat menyebabkan diare yang lebih parah. Hindari makanan seperti kacang-kacangan, buah kering, sayuran hijau, dan sereal. Makanan yang direkomendasikan untuk penderita diare adalah buah-buahan, susu, yogurt, telur, daging tanpa lemak, dan jagung. Makanan tersebut dapat membantu menenangkan usus dan membantu pemulihan.

Hindari Makanan Pedas dan Berlemak

Ketika menderita diare, Anda harus menghindari makanan yang berlemak dan pedas. Makanan pedas dan berlemak dapat memicu diare dan menyebabkan lebih banyak cairan yang dikeluarkan. Hal ini dapat membuat gejala diare semakin parah. Anda juga harus menghindari alkohol, karena dapat menyebabkan diare dan mengurangi asupan cairan.

Konsumsi Probiotik

Probiotik dapat membantu mengurangi gejala diare. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di usus. Probiotik dapat ditemukan dalam produk susu fermentasi, seperti yogurt dan kefir. Anda juga dapat mencoba suplemen probiotik yang tersedia di apotek. Probiotik dapat membantu mempercepat pemulihan.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Elektrolit

Kekurangan elektrolit dapat menyebabkan diare. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung elektrolit. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan produk olahan susu dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Anda juga dapat minum cairan rehidrasi untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Cairan rehidrasi dapat dibeli di apotek atau dibuat sendiri dengan mencampur satu sendok teh garam, setengah sendok teh gula, dan satu liter air.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Prebiotik

Prebiotik adalah makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Prebiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti biji labu, wortel, kacang-kacangan, kentang, dan kacang hijau. Prebiotik juga dapat ditemukan dalam produk berbasis biji-bijian, seperti gandum dan jagung. Prebiotik dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di usus dan membantu mengurangi gejala diare.

Hindari Makanan yang Mengandung Lactose

Jika Anda menderita diare, maka Anda harus menghindari makanan yang mengandung lactose. Lactose adalah jenis gula yang terdapat dalam susu. Makanan yang mengandung lactose, seperti susu, keju, dan yogurt, dapat memicu diare yang lebih parah. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung lactose jika Anda menderita diare.

Cobalah Obat Anti Diare

Jika Anda merasa gejala diare Anda tidak membaik dengan cara yang disebutkan di atas, maka Anda dapat mencoba obat anti diare. Obat anti diare dapat membantu mengurangi gejala diare dan mempercepat pemulihan. Obat anti diare dapat dibeli di apotek tanpa resep dokter. Namun, sebelum menggunakan obat anti diare, pastikan Anda membaca label dengan seksama dan mengikuti petunjuk penggunaan yang disarankan.

Kesimpulan

Diare adalah salah satu gejala yang sering dijumpai pada penderita Covid-19. Untuk menangani diare, Anda harus mengonsumsi cukup cairan, makanan rendah serat, makanan yang mengandung elektrolit, probiotik, dan prebiotik. Hindari makanan pedas, berlemak, dan yang mengandung lactose. Jika gejala diare tidak membaik setelah mencoba cara-cara di atas, Anda dapat mencoba obat anti diare. Dengan cara-cara di atas, Anda dapat membantu mengurangi gejala diare dan mempercepat proses pemulihan.